Aletli pilates ne kadar süre yapılmalı? Reformer Pilates’ten en iyi şekilde yararlanmak için en az 3 aya ihtiyacınız var. 3 ay içinde vücudunuzda değişiklikler fark edeceksiniz. Burada önemli olan nokta, vücudunuz istediğiniz şekli aldıktan veya performans seviyesine ulaştıktan sonra durmamanızdır. 1 saat aletli pilates kaç kalori yaktırır? Sonuç olarak, bir saat Reformer Pilates ve sağlıklı bir beslenmeyle saatte yaklaşık 250-300 kalori yakabiliyoruz. Haftada 2 gün reformer yeterli mi? Haftada iki ila üç kez Reformer Pilates yapmak vücudun sıkılaşmasına yardımcı olacaktır. Kişinin hedeflerine bağlı olarak, Reformer Pilates’in etkilerinde değişiklikler gözlemlenebilir. Reformer Pilates’e ek olarak farklı aktiviteler yapmak, Pilates’in etkilerini artıracaktır. 50…
Yorum Bırak