6 saat uyku yeterli mi? 6 saatlik uyku yeterli mi? 16-64 yaş grubunun genelde sorduğu soru şudur: “Günde 6 saatlik uyku yeterli mi?” Bu uyku miktarı genellikle yeterlidir, ancak ayda birkaç kez uzatılması gerekir. Bu dönemde, ihtiyaç duyulan sayıda ve sürede REM uyku evresinden geçmek mümkündür. En verimli uyku kaç saat sürer? Sağlıklı bir uyku için doğru zamanda uyumak önemlidir. Yetişkin bir insanın en az 6, en fazla 8 saat uyuması önerilir. Günün en verimli uyku saatleri 23:00 – 03:00 arasıdır. 12 saat uyumak normal mi? Günde on iki saat uyumak kalp hastalıklarına zemin hazırlar ve diyabet ve depresyon gibi…
Yorum Bırak