Beyaz ette kolesterol var mı? Bu besin grubu belirli miktarda kolesterol içerir. 100 gr orta yağlı balığın yaklaşık 85 mg kolesterol, 100 gr derisiz tavuğun 80 mg ve 100 gr sığır etinin 90 mg kolesterol içerdiğini unutmamak önemlidir. Beyaz et tercih edilebilir ancak ölçülü tüketilmelidir. Hangi et kolesterolü yükseltir? Kırmızı et, kolesterol seviyesini en çok artıran besinlerden biridir. Süt ve süt ürünleri, yumurta, margarin, şeker, krema, kızarmış yiyecekler, fast food ve karbonhidrat içeriği yüksek yiyecekler kolesterol seviyesini artırdığı için kaçınılmalıdır. Tavuk eti kolesterol yükseltir mi? Tavuğu, özellikle de derisiyle kızartmak doymuş yağ ve kolesterol seviyelerini artırabilir. Izgara, fırınlama veya buharda…
Yorum Bırak